Selain itu, bergadang juga dapat berdampak pada kesehatan mental seseorang. Kekurangan tidur dapat meningkatkan risiko terkena gangguan kecemasan dan depresi. Beban kerja yang berlebihan sebagai akibat dari bergadang juga dapat meningkatkan stres, yang pada akhirnya dapat merusak kesehatan mental seseorang.
Dalam jangka panjang, bergadang secara terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung koroner. Hal ini dikarenakan kurang tidur dapat memengaruhi fungsi metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan pola tidur dan menghindari kebiasaan bergadang secara berlebihan. Menjaga kualitas tidur dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk istirahat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan demikian, masyarakat dapat terhindar dari berbagai efek samping yang dapat merugikan kesehatan akibat kebiasaan bergadang yang berlebihan.
Dengan menyadari berbagai efek samping dari bergadang terhadap kesehatan, diharapkan masyarakat dapat lebih berhati-hati dalam mengatur pola tidur dan memprioritaskan istirahat yang cukup demi kesehatan tubuh dan mental yang optimal. Semoga kesadaran akan pentingnya tidur yang cukup dapat meningkat sehingga efek samping dari bergadang dapat diminimalkan.
