Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan pola tidur dan menghindari kebiasaan bergadang secara berlebihan. Menjaga kualitas tidur dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk istirahat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan demikian, masyarakat dapat terhindar dari berbagai efek samping yang dapat merugikan kesehatan akibat kebiasaan bergadang yang berlebihan.
Dengan menyadari berbagai efek samping dari bergadang terhadap kesehatan, diharapkan masyarakat dapat lebih berhati-hati dalam mengatur pola tidur dan memprioritaskan istirahat yang cukup demi kesehatan tubuh dan mental yang optimal. Semoga kesadaran akan pentingnya tidur yang cukup dapat meningkat sehingga efek samping dari bergadang dapat diminimalkan.
