Diet Ekstrem Viral di Medsos, Sehatkah atau Justru Menjerumuskan?

Tips Aman Jalani Diet Sehat

• Hindari diet yang melarang seluruh kelompok makanan

• Konsultasikan dengan ahli gizi jika ingin menurunkan berat badan

• Prioritaskan konsumsi makanan alami dan minim proses

• Perhatikan sinyal tubuh: lapar, kenyang, lelah

• Baca jugaMengatasi Masalah Pencernaan dengan Diet Tinggi Serat

  Fokus pada pola hidup sehat jangka panjang, bukan hanya angka timbangan

Sehat Tidak Harus Ekstrem

Tubuh yang sehat tidak bisa dibentuk dalam seminggu. Diet bukan tentang menahan lapar, melainkan memahami kebutuhan tubuh sendiri. Jika media sosial menyajikan standar kecantikan yang tidak realistis, maka sudah saatnya kita berpindah fokus: dari bentuk tubuh ke kesehatan tubuh.

“Masyarakat harus belajar memilah mana informasi medis, mana promosi pribadi. Jangan sampai tren yang katanya sehat justru merusak tubuh kita sendiri,” tutup dr. Eni.