Berpuasa merupakan kewajiban bagi umat Muslim yang dilaksanakan selama bulan Ramadhan. Namun, bagi sebagian orang, berpuasa dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk ketidaknyamanan pada tenggorokan. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan tenggorokan saat berpuasa.
1. Konsumsi Cairan yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka
Salah satu kunci utama untuk menjaga tenggorokan tetap sehat selama berpuasa adalah dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Hindari Makanan yang Mengiritasi Tenggorokan
Saat sahur dan berbuka, hindari makanan yang dapat mengiritasi tenggorokan seperti makanan pedas, gorengan, dan makanan yang terlalu asam. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti sup, bubur, atau yogurt.
