Tampang.com | Vitamin C, atau asam askorbat, dikenal luas sebagai salah satu nutrisi penting bagi kesehatan manusia. Salah satu peran utama vitamin C adalah dalam menjaga sistem imun tubuh. Sistem imun adalah pertahanan alami tubuh yang melindungi kita dari infeksi dan penyakit. Tanpa dukungan yang cukup, sistem imun kita dapat melemah, membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang bagaimana vitamin C berkontribusi dalam mempertahankan daya tahan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel sistem imun. Dengan mengurangi stres oksidatif, vitamin C membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh, termasuk sel T, yang memiliki peran penting dalam melawan infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel-sel sistem imun. Hal ini sangat penting, terutama ketika tubuh mengalami tekanan fisik atau emosional.
Selain itu, vitamin C juga berfungsi dalam produksi kolagen, yang merupakan komponen utama dari jaringan kulit dan membran tubuh. Memiliki jaringan kulit yang sehat sangat penting untuk sistem imun, karena kulit adalah garis pertahanan pertama dari infeksi. Ketika kulit terluka atau tidak sehat, kemungkinan bakteri dan virus untuk masuk ke dalam tubuh meningkat. Oleh karena itu, fungsi vitamin C dalam menjaga kesehatan kulit turut memberikan dampak positif bagi sistem imun tubuh.
