Yoga adalah suatu praktik kuno yang berasal dari India, yang telah menjadi semakin populer di seluruh dunia. Praktik yoga terdiri dari serangkaian gerakan tubuh yang disertai dengan pernapasan dan meditasi. Selain untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas fisik, yoga juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental seseorang.
Manfaat Kesehatan Fisik dari Yoga
1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Tubuh
Praktik yoga melibatkan gerakan yang menargetkan semua bagian tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
2. Meningkatkan Postur Tubuh
Dengan melakukan pose-pose yang benar dalam yoga, hal ini dapat membantu seseorang memperbaiki postur tubuhnya.
3. Mengurangi Penyakit Punggung dan Sendi
Yoga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan di area punggung dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
