3. Konsumsi Madu dan Lemon
Madu dan lemon adalah kombinasi yang baik untuk kesehatan tenggorokan. Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat menenangkan tenggorokan yang iritasi. Campurkan madu dan perasan lemon dalam segelas air hangat dan minumlah saat sahur atau berbuka untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan. Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian berkumurlah selama beberapa detik. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari selama bulan puasa.
5. Hindari Berbicara Berlebihan
Berbicara terlalu banyak dapat menyebabkan tenggorokan kering dan iritasi. Usahakan untuk mengurangi aktivitas berbicara yang tidak perlu selama berpuasa. Jika pekerjaan atau aktivitas Anda memerlukan banyak berbicara, pastikan untuk mengatur waktu istirahat yang cukup untuk tenggorokan Anda.
