1. Paparan Cahaya Matahari
Salah satu cara terbaik untuk menghindari miopia adalah dengan meningkatkan paparan cahaya matahari. Sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet B (UVB) dapat membantu mengurangi risiko terkena miopia. Oleh karena itu, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan setidaknya selama 2 jam setiap harinya, terutama pada pagi hari ketika sinar matahari lebih lembut.
2. Istirahat Mata
Penggunaan gadget seperti ponsel, tablet, atau komputer dalam waktu yang lama dapat memicu kelelahan mata dan meningkatkan risiko terkena miopia. Untuk menghindari hal ini, lakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali. Pandanglah benda atau pemandangan yang berjarak jauh selama beberapa menit untuk memberi istirahat pada mata.
