Mengelola berat badan merupakan hal penting untuk kesehatan kita. Namun, metode konvensional dalam mengelola berat badan seringkali melibatkan penghitungan kalori yang rumit dan memakan waktu. Bagi sebagian orang, menghitung kalori bisa terasa menyusahkan dan membatasi kebebasan makan. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada cara mengelola berat badan tanpa harus menghitung kalori dengan ketat.
Pertama, Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi
Salah satu cara mengelola berat badan tanpa menghitung kalori adalah dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Sebagai gantinya, fokuslah pada kualitas makanan yang Anda makan. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan dan lemak trans. Dengan melakukan ini, Anda bisa menghindari penumpukan kalori berlebihan tanpa perlu menghitung satu per satu.
