Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat dapat membantu mengelola gejala IBS. Ini termasuk mengonsumsi makanan tinggi serat, menjaga hidrasi yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik.
Pengelolaan Stress: Stres dapat memperburuk gejala IBS. Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi bicara dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Peran Diet: Diet berperan penting dalam mengelola IBS. Menghindari makanan yang memicu gejala seperti makanan pedas, makanan tinggi lemak, alkohol, dan kafein dapat membantu mengurangi gejala yang tidak nyaman.
Tips Mengatasi Sindrom Usus Besar yang Tak Terdiagnosis
Jurnal Gejala: Menjaga catatan tentang pola makan, aktivitas fisik, dan gejala IBS dapat membantu dalam mengidentifikasi pola atau pemicu tertentu yang memperburuk gejala.
