7. Gunakan Bantal Ekstra
Meninggikan kepala saat tidur dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung dan meredakan hidung tersumbat.
Gunakan bantal ekstra atau tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi.
8. Konsumsi Makanan Sehat
Makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan infeksi. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan sup ayam.
9. Hindari Iritan
Hindari asap rokok, debu, dan polusi udara yang dapat memperburuk hidung tersumbat.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika hidung tersumbat Anda tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau jika Anda mengalami gejala lain seperti demam, sakit kepala, atau nyeri wajah, segera konsultasikan dengan dokter.
Tips tambahan:
Bilas hidung dengan air garam hangat.
Gunakan kompres hangat di hidung atau dahi.
Minum teh jahe atau teh chamomile.
Hirup minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus.
