Gunakan pelembap udara di ruangan tempat Anda tidur atau beristirahat. Pastikan untuk membersihkan pelembap udara secara teratur sesuai dengan petunjuk penggunaan.
3. Minum Banyak Air
Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan tubuh Anda. Hal ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi.
4. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar hidung dan sinus, dan membantu meredakan hidung tersumbat.
Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus ke dalam air mandi untuk efek yang lebih maksimal.
5. Gunakan Saline Nasal Spray
Saline nasal spray adalah semprotan hidung yang mengandung air garam. Saline nasal spray dapat membantu membersihkan lendir dari hidung dan meredakan hidung tersumbat.
Gunakan saline nasal spray 2-3 kali sehari sesuai dengan petunjuk penggunaan.
6. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
