3. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penggumpalan darah, dan merusak jantung. Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menghindari rokok dan minuman beralkohol adalah langkah penting dalam mencegah penyakit jantung sejak dini.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung. Usahakan untuk mengelola stres dengan baik melalui kegiatan seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Mendapatkan cukup istirahat juga merupakan bagian penting dari manajemen stres yang efektif.
5. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi dan mencegah faktor risiko penyakit jantung. Melalui pemeriksaan darah, tekanan darah, dan tes jantung, dokter dapat memberikan rekomendasi atau perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
