Olahraga teratur memiliki peran penting dalam mencegah penyakit jantung. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan menjaga berat badan ideal. Kegiatan seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang sebaiknya dilakukan minimal 30 menit setiap hari.
3. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penggumpalan darah, dan merusak jantung. Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menghindari rokok dan minuman beralkohol adalah langkah penting dalam mencegah penyakit jantung sejak dini.
4. Kelola Stres dengan Baik
