Tampang.com | Fenomena gangguan tidur kronis semakin sering ditemukan pada anak muda, terutama dari kalangan Gen Z dan milenial awal. Rutinitas digital tanpa henti, stres akademik dan pekerjaan, hingga pola hidup tidak teratur membuat kualitas tidur terganggu—dan ini berdampak serius bagi kesehatan fisik maupun mental.
Insomnia Jadi Masalah Baru di Era Digital
Banyak anak muda mengeluh sulit tidur, sering terbangun tengah malam, hingga merasa tidak segar meskipun tidur cukup lama. Aktivitas layar yang intens sebelum tidur, terutama penggunaan ponsel dan laptop, terbukti menekan produksi melatonin—hormon pengatur tidur alami.
