Alpukat adalah buah unik yang justru tinggi lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada alpukat bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh, sambil menurunkan kadar kolesterol LDL. Alpukat juga kaya akan serat dan nutrisi lainnya yang mendukung kesehatan jantung.
Tomat, meskipun sering dianggap sayuran, sebenarnya adalah buah. Tomat mengandung likopen, senyawa yang diketahui memiliki efek positif dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Penggunaan tomat dalam berbagai masakan sehat dapat membantu Anda mendapatkan manfaat dari buah ini sambil menambah cita rasa makanan.
Dengan mengkombinasikan berbagai buah dalam pola makan Anda, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat yang positif untuk kesehatan jantung, khususnya dalam menurunkan kolesterol. Menjaga kadar kolesterol yang sehat bukan hanya penting untuk kesehatan jantung, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
