Buah mangga merupakan pilihan lain yang tidak kalah menarik. Dengan rasa manis dan lezat, mangga dapat membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Mangga kaya akan serat, dan mengandung enzim yang memungkinkan pencernaan berjalan lebih lancar. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang dapat memicu sembelit.
Terakhir, jangan lupakan buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Buah-buahan ini memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk mengatasi sembelit. Kandungan antioksidan juga menjadi nilai tambah, membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan atau menambahkannya dalam yogurt dan sereal.
Dengan memperhatikan asupan buah-buahan yang kaya akan serat, Anda dapat mengatasi sembelit secara alami dan menyenangkan. Selalu pastikan untuk menjaga hidrasi yang cukup agar sistem pencernaan bekerja dengan optimal.
