FDA dan EPA menyarankan agar wanita usia subur mulai dari 16 tahun hingga 49 tahun membatasi konsumsi ikan bermerkuri. Bagi ibu hamil dan menyusui, disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi ikan dengan tingkat merkuri rendah dalam seminggu, sedangkan untuk ikan dengan tingkat merkuri tinggi, cukup sekali dalam seminggu. Sementara anak-anak berusia dua tahun ke bawah bisa mengonsumsi hingga dua porsi ikan per minggu. Untuk menghindari kesalahan dalam konsumsi jenis ikan, disarankan untuk memeriksa daftar ikan dan kadar merkuri yang disarankan oleh FDA.
Berikut adalah daftar beberapa jenis ikan yang memiliki tingkat merkuri rendah, sedang, dan tinggi:
Daftar Ikan dengan Tingkat Merkuri Rendah
- Perch air tawar
- Skate
- Skipjack Tuna (canned light)
- American and Spiny Lobster
- Jacksmelt
- Boston atau Chub Mackarel
- Trout
- Cumi-cumi
- Kepiting
- Kerang
- Ikan lele
- Teri
- Sarden
- Salmon
- Tiram
- Nila
- Tuna (semua jenis kecuali bigeye dan cakalang)
- Kerapu
- Kakap
- Monkfish
