Gula alami yang terkandung dalam buah-buahan bukan hanya memberikan rasa manis alami, tetapi juga mengandung serat dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan. Dengan menggunakan gula alami, kita dapat menikmati makanan atau minuman yang lebih sehat dan masih tetap memenuhi kebutuhan kita akan rasa manis. Beberapa contoh gula alami yang dapat digunakan antara lain adalah madu, kurma, dan buah-buahan seperti pisang yang dapat diolah menjadi pengganti gula tambahan dalam resep masakan atau minuman.
Dalam masyarakat modern saat ini, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan telah menjadi bagian yang sulit untuk dihindari. Namun, dengan kesadaran akan bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi gula berlebihan, kita dapat mulai mengubah kebiasaan konsumsi gula kita. Dengan mengikuti rekomendasi WHO tentang batas konsumsi gula yang aman, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas.
Dengan demikian, kesadaran akan konsumsi gula yang berlebihan serta langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Dalam jangka panjang, upaya-upaya ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar dan mengurangi risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan.
