Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer telah menjadi perhatian kesehatan mata karena potensi dampak negatifnya. Berikut ini adalah penjelasan tentang bahaya paparan sinar biru serta tips untuk melindungi mata Anda dari pengaruh buruknya.
Pengenalan tentang Sinar Biru
Sinar biru adalah bagian dari spektrum cahaya yang memiliki energi tinggi dan frekuensi tinggi, yang bisa ditemukan di sinar matahari serta banyak digunakan dalam teknologi modern. Penggunaan layar gadget secara intensif dapat meningkatkan paparan sinar biru, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mata dan tidur Anda.
Bahaya Paparan Sinar Biru bagi Kesehatan Mata
1. Mengganggu Ritme Tidur: Paparan sinar biru, terutama di malam hari, dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang penting untuk regulasi siklus tidur Anda. Ini bisa mengakibatkan gangguan tidur dan masalah kesehatan terkait.
2. Mengakibatkan Kelelahan Mata: Paparan sinar biru dalam jangka panjang dapat menyebabkan kelelahan mata yang lebih cepat, meningkatkan risiko sindrom mata kering, serta ketegangan mata yang terkait dengan penggunaan layar yang berlebihan.
