Memiliki rambut yang sehat merupakan dambaan semua orang. Penggunaan bahan-bahan alami dapat menjadi solusi aman dan efektif untuk mencapainya. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami:
1. Mengonsumsi Protein
Menurut Healthline, protein lengkap sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari. Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan telur. Diet dengan asupan protein yang kurang dapat menyebabkan rambut menjadi lemah, rapuh, kehilangan warna, dan mengalami kerontokan.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba menggunakan bahan alami sebagai perawatan rambut, seperti masker rambut berbahan dasar telur dan minyak kelapa untuk memberikan nutrisi ekstra pada rambut.
2. Penuhi Kebutuhan Zinc
Kekurangan zinc dapat menyebabkan masalah kerontokan rambut. Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari, kemiri, kacang mete, dan almond dalam pola makan Anda untuk mengatasi kerontokan. Selain itu, makanan seperti sayuran, buah-buahan, salad berdaun hijau, serta multivitamin atau suplemen yang mengandung zinc juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut Anda.
