Mengonsumsi makanan yang tinggi akan potasium, seperti pisang, jeruk, dan sayuran hijau, juga dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah. Seiring dengan pola makan sehat, penambahan asupan magnesium dan kalsium juga dapat berkontribusi dalam pengendalian tekanan darah.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat mengendalikan tekanan darah tanpa mengandalkan obat. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat bukan hanya bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
