Terakhir, jangan lupakan peranan aspek mental dalam meningkatkan kesehatan otot dengan latihan resistensi. Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur, lalu rayakan pencapaian tersebut. Melihat kemajuan, seperti peningkatan berat beban atau jumlah set yang bisa dilakukan, dapat memberikan motivasi ekstra untuk terus berlatih.
Dengan berbagai cara dan pendekatan yang tepat, meningkatkan kesehatan otot melalui latihan resistensi bisa menjadi bagian yang menyenangkan dan bermanfaat dari rutinitas kebugaran Anda. Dengan memahami pentingnya teknik yang benar, jadwal yang konsisten, dan pemulihan yang memadai, Anda dapat mencapai hasil yang memuaskan dan menyokong kesehatan tubuh secara keseluruhan.
