Namun, untuk menjawab pertanyaan, apakah pisang bikin gemuk, penting juga untuk mempertimbangkan pola makan secara keseluruhan. Kelebihan berat badan biasanya berasal dari asupan kalori yang melebihi pengeluaran kalori. Jika Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari diet seimbang, maka ia tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah berlebihan tanpa memperhatikan total kalori yang masuk, maka risiko penambahan berat badan akan meningkat.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kalium, misalnya, berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan membantu fungsi otot dan saraf. Dengan satu porsi pisang, Anda mendapatkan berbagai manfaat gizi yang mendukung kesehatan tubuh.
Ada juga anggapan bahwa pisang bisa jadi "makanan berat" dan tidak ideal untuk mereka yang sedang menjalani program diet. Meskipun pisang mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan beberapa buah lainnya, bukan berarti pisang harus dihindari. Kunci untuk menjawab pertanyaan apakah pisang bikin gemuk terletak pada seberapa banyak dan seberapa sering kita mengonsumsinya. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk dalam mengonsumsi pisang.
