Berhenti merokok adalah salah satu keputusan terbaik yang bisa diambil bagi kesehatan tubuh. Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok, banyak perubahan positif yang terjadi pada tubuhnya. Proses ini tidak hanya sebatas fisik, tetapi juga melibatkan aspek mental dan emosional yang signifikan. Mari kita eksplorasi apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh setelah berhenti merokok.
Dalam beberapa jam setelah berhenti merokok, seseorang dapat mulai merasakan perubahan yang signifikan. Tingkat karbon monoksida dalam darah akan mulai menurun, membuat oksigen lebih mudah mengalir ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan energi dan stamina. Dalam waktu 24 jam, risiko serangan jantung juga akan mulai menurun, yang menunjukkan bahwa jantung mulai berfungsi lebih baik tanpa adanya racun dari rokok.
Setelah beberapa hari, paru-paru akan mulai memperbaiki diri. Sel-sel di saluran pernapasan mulai sembuh dari kerusakan yang disebabkan oleh asap rokok. Banyak orang melaporkan peningkatan dalam kapasitas paru-paru mereka dan penurunan gejala seperti batuk dan sesak napas. Dalam satu hingga tiga bulan, tubuh terus beradaptasi dengan pola hidup baru. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berhenti merokok dapat mengalami peningkatan fungsi paru-paru hingga 30% dalam waktu beberapa bulan.
