Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan dampak buruk, terutama bagi kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Mengingat pentingnya vitamin A, banyak orang mungkin tidak menyadari tanda-tanda tubuh yang menunjukkan bahwa mereka mengalami kekurangan vitamin ini. Berikut ini adalah beberapa tanda tubuh yang dapat mengindikasikan kurangnya vitamin A dalam sistem tubuh.
Salah satu tanda tubuh yang paling umum dari kekurangan vitamin A adalah penglihatan yang buruk, terutama pada malam hari, yang dikenal dengan sebutan night blindness. Vitamin A sangat penting untuk produksi rhodopsin, protein yang diperlukan untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah. Jika Anda mulai merasa kesulitan melihat dalam gelap atau saat beralih dari tempat terang ke gelap, ini bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin A.
Selain masalah penglihatan, kulit kering juga menjadi salah satu tanda tubuh yang patut dicermati. Vitamin A berfungsi dalam mempertahankan kelembapan dan kesehatan kulit. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, dan mungkin mengalami iritasi. Jika Anda mengalami masalah kulit yang tidak kunjung membaik meskipun telah menggunakan berbagai produk perawatan, periksakan kadar vitamin A dalam tubuh Anda.
