Tampang.com | Tahun 2024 adalah momen yang tepat untuk memulai hidup lebih sehat, baik secara fisik maupun mental. Nggak perlu repot atau perubahan besar, kamu bisa mulai dengan kebiasaan-kebiasaan simpel yang, kalau dilakukan secara konsisten, akan membawa dampak besar buat kesehatanmu. Siapa bilang sehat itu susah? Yuk, kita lihat kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa bikin kamu merasa lebih sehat dan bahagia!
1. Jalan Kaki 10 Menit Setiap Hari
Kadang kita berpikir olahraga harus berat dan makan waktu, padahal berjalan kaki 10 menit sehari saja sudah bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati. Mulailah dengan berjalan di sekitar rumah atau saat istirahat di kantor. Selain itu, berjalan di luar ruangan bisa membuat kamu lebih segar dan membantu mengurangi stres mental.
2. Minum Air Lebih Banyak: Hidrasi untuk Fokus dan Energi
Tubuh kita butuh air lebih dari yang kita sadari. Minum cukup air setiap hari membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, membuat kulit lebih sehat, dan membantu otak tetap fokus. Cobalah biasakan bawa botol air kemanapun kamu pergi. Kalau nggak suka rasa tawar, tambahkan sedikit lemon atau mint untuk menyegarkan.
