Tanda tubuh lainnya yang bisa menunjukkan kekurangan magnesium adalah masalah tidur. Magnesium berperan dalam mengatur neurotransmitter yang memengaruhi kualitas tidur. Jika Anda sering mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya, itu bisa jadi merupakan indikasi bahwa tubuh Anda kekurangan mineral ini, yang pada gilirannya memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental.
Simpul otot, gemetar, atau bahkan kesulitan dalam fokus adalah tanda-tanda lain dari kekurangan magnesium. Mineral ini esensial untuk transmisi impuls saraf yang baik. Jika Anda mendapati tremor yang cukup sering atau merasa sulit berkonsentrasi, periksalah apakah asupan magnesium Anda cukup. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan fungsi kognitif.
Tanda tubuh lain yang perlu diperhatikan adalah perubahan suasana hati. Kekurangan magnesium dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Jika Anda mulai merasakan perubahan besar dalam emosi atau suasana hati, hal ini dapat menjadi sinyal bahwa kadar magnesium dalam tubuh harus diperhatikan.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Gejala seperti detak jantung yang tidak teratur atau palpitasi dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda mengalami kekurangan magnesium. Mineral ini berperan penting dalam menjaga ritme jantung agar tetap stabil, sehingga penting untuk memantau asupan magnesium demi kesehatan jantung yang optimal.
