Jepang dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia, di mana banyak warganya mencapai usia lebih dari 100 tahun. Salah satu contohnya adalah Dr. Reizo, seorang ahli jantung berusia 95 tahun dari Osaka, yang tetap sehat dan aktif hingga usianya saat ini. Beliau membagikan delapan kebiasaan sehari-hari yang diyakini berkontribusi pada umur panjang dan kesehatannya.fokusjabar.id+5geriatri.id+5pemalang.pikiran-rakyat.com+5geriatri.id+4pemalang.pikiran-rakyat.com+4pemalang.pikiran-rakyat.com+4
1. Rutin Berjalan Pagi
Setiap hari, Dr. Reizo dan istrinya memulai hari dengan berjalan kaki selama 30 menit hingga satu jam, mencapai sekitar 7.000 langkah. Kegiatan ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga memberikan semangat untuk memulai hari. pemalang.pikiran-rakyat.com
2. Melakukan Olahraga Ringan
Setelah berjalan pagi, mereka melanjutkan dengan peregangan dan latihan kekuatan serta keseimbangan. Latihan ini disesuaikan dengan kemampuan fisik mereka, memastikan tubuh tetap aktif tanpa risiko cedera. pemalang.pikiran-rakyat.com
