Selain itu, makanan berlemak dapat berdampak pada kualitas tidur. Terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, terutama saat malam hari, dapat mempengaruhi kualitas tidur. Makanan yang sulit dicerna dapat mengganggu proses tidur dan membuat seseorang merasa lelah di siang hari. Kualitas tidur yang buruk, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan konsentrasi dan daya ingat.
Secara keseluruhan, meskipun makanan berlemak bisa memberikan kenikmatan tersendiri, mengonsumsinya secara berlebihan tentu saja membawa banyak efek samping yang dapat merugikan kesehatan. Penting untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan dan memperhatikan jenis lemak yang kita konsumsi demi kesehatan jangka panjang.
