Konsumsi gula telah menjadi topik hangat dalam beberapa tahun terakhir. Dengan munculnya berbagai tren diet dan kesadaran kesehatan yang semakin meningkat, banyak orang mulai menyadari bahaya yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi gula berlebih. Meskipun gula memberikan rasa manis yang nikmat, dampaknya terhadap kesehatan tubuh tidak dapat diabaikan.
Salah satu bahaya utama dari konsumsi gula berlebih adalah risiko obesitas. Ketika seseorang mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang dibutuhkan. Gula tidak hanya memberikan energi instan, tetapi juga cenderung mengurangi rasa kenyang sehingga memicu seseorang untuk terus makan. Akibatnya, peningkatan berat badan menjadi tak terhindarkan dan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Selain obesitas, konsumsi gula berlebih juga dapat mengganggu keseimbangan gula darah. Ketika kita mengonsumsi lebih banyak gula, tubuh memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan salah satu faktor utama dalam pengembangan diabetes tipe 2. Hal ini terkait erat dengan peningkatan kadar gula darah yang dapat membahayakan organ tubuh lainnya.
