Tak kalah penting, konsumsi gula yang berlebihan dapat berkontribusi pada peradangan dalam tubuh. Gula dapat meningkatkan produksi sitokin, bahan kimia yang terlibat dalam proses peradangan. Ketika peradangan terjadi, berbagai masalah kesehatan dapat muncul, termasuk penyakit kronis. Hal ini menjadikan gula sebagai salah satu faktor yang perlu diwaspadai dalam pola makan sehari-hari.
Di era di mana makanan olahan dan minuman manis sangat mudah diakses, penting bagi kita untuk lebih sadar akan bahaya konsumsi gula berlebih. Mengurangi asupan gula tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental dan kualitas hidup yang lebih baik. Dengan mengetahui bahaya yang dapat ditimbulkan, diharapkan kita dapat lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.
