Terakhir, bahaya dari konsumsi makanan olahan juga terkait dengan risiko kenaikan berat badan. Makanan olahan seringkali lebih tinggi kalori dibandingkan dengan makanan segar dan utuh. Dengan tambahan gula, lemak, dan natrium, seseorang dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa merasa kenyang. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berkontribusi pada berbagai komplikasi kesehatan.
Meskipun makanan olahan mungkin tampak menarik dan praktis, bahaya dari konsumsi berlebihan sangat nyata dan bisa berakibat serius bagi kesehatan jangka panjang. Mengetahui risiko ini dapat membantu kita lebih bijak dalam memilih pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
