Konsumsi garam berlebihan menjadi salah satu penyebab utama risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, penyakit kardiovaskular (PKV) menyumbang angka kematian tertinggi di Indonesia, dengan hampir 800.000 jiwa setiap tahunnya. Terlihat jelas bahwa masalah ini menjadi perhatian serius, sehingga Kementerian Kesehatan sedang merancang kebijakan untuk membatasi konsumsi garam di kalangan masyarakat.
Dalam panduan untuk lebih memahami bagaimana garam berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, mari kita tinjau beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan bahwa tubuh kita sudah mengalami overdosis garam, berdasarkan informasi yang dirilis oleh WebMD.
1. Perut Kembung
Perut kembung adalah salah satu gejala yang paling umum akibat konsumsi garam berlebih. Hal ini terjadi karena tubuh menahan lebih banyak air, menyebabkan akumulasi cairan di rongga perut. Rasa kembung ini seringkali membuat seseorang merasa tidak nyaman, dan dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
2. Tekanan Darah Tinggi
Tingginya kadar natrium di dalam tubuh bisa menjadi pemicu langsung naiknya tekanan darah. Ketika garam terlalu banyak dikonsumsi, tubuh kesulitan untuk membuang cairan yang tidak diperlukan. Dengan begitu, tekanan darah yang meningkat bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.
