8. Sering Merasa Lemah
Tanda lain yang tak kalah penting adalah merasa lemah. Ketika kadar garam dalam darah tinggi, air akan keluar dari sel untuk mencoba mengencerkan konsentrasi garam tersebut. Hasilnya, sel-sel tubuh tidak berfungsi dengan maksimal, menyebabkan kelelahan dan lemah.
9. Gangguan Pencernaan
Gejala terakhir yang menunjukkan overdosis garam adalah masalah pencernaan. Ini dapat berupa sakit perut, kram, mual, hingga diarhea. Kondisi ini tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dari semua tanda-tanda di atas, kita dapat melihat betapa pentingnya menjaga asupan garam dalam batas yang aman. Upaya untuk mengurangi konsumsi garam bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga harus didorong melalui kebijakan-kebijakan kesehatan masyarakat yang komprehensif. Dengan memahami tanda-tanda ini, diharapkan masyarakat bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan jantung serta sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
