3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang hijau mengandung asam amino dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mempercepat proses produksi trombosit dalam tubuh. Konsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu menyokong kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
4. Telur
Sumber protein tinggi seperti telur mengandung vitamin B12 dan asam folat yang penting untuk pembentukan trombosit dalam tubuh. Dengan mengonsumsi telur secara teratur, kita dapat membantu mempercepat proses pembentukan dan meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.
5. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan daging sapi tanpa lemak merupakan sumber zat besi yang penting untuk produksi trombosit dalam tubuh. Zat besi adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan pembekuan darah. Konsumsi daging tanpa lemak secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.
6. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan produksi trombosit dalam tubuh. Konsumsi ikan berlemak secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
