Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang sering kali dianggap sepele. Padahal, depresi dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk dapat mengenali ciri-ciri depresi dan belajar cara mengatasi kondisi ini.
Gejala Depresi
Depresi tidak hanya sekadar sedih atau murung sesaat. Depresi adalah penyakit serius yang dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan bahkan tubuh seseorang. Berikut adalah ciri-ciri depresi yang perlu diwaspadai:
1. Perubahan Mood yang Ekstrem
Gejala depresi sering kali ditandai dengan perubahan mood yang ekstrem. Seseorang dengan depresi mungkin merasa sedih, kosong, atau putus asa secara terus-menerus. Mereka juga mungkin merasa marah, mudah tersinggung, atau frustasi tanpa alasan yang jelas.
2. Kehilangan Minat dan Kesenangan
Orang yang mengalami depresi cenderung kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan baginya. Mereka mungkin merasa apatis dan kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya mereka nikmati, seperti hobi, olahraga, atau berkumpul dengan teman.
3. Gangguan Tidur
Gangguan tidur sering kali menjadi gejala depresi. Seseorang dengan depresi mungkin mengalami kesulitan tidur atau justru tidur terlalu banyak. Mereka juga mungkin merasa lelah dan tidak bertenaga sepanjang hari meskipun sudah tidur cukup.
4. Perubahan Berat Badan
Depresi juga bisa mempengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan dan mengalami penurunan berat badan yang signifikan, sementara yang lain justru mengalami peningkatan nafsu makan dan berat badan.
