Protein merupakan zat yang sangat penting dibutuhkan oleh manusia. Protein berfungsi sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme dalam tubuh. Zat ini tidak dapat dihasilkan sendiri oleh manusia kecuali lewat makanan seperti halnya makanan yang mengandung protein.
Makanan yang mengandung protein diantaranya daging, ikan tuna, telur, keju, gandum, beras, kacang kedelai, kacang hijau dll.
Tapi tahukah kita, mengkonsumsi protein secara berlebihan juga bisa menimbulkan resiko. Apa saja?
Dilansir dari HaloSehat.com, 5 akibat kelebihan protein diantaranya :
1. Berat Badan Meningkat
Jumlah protein yang baik akan membantu tubuh tetap sehat, tapi jika terlalu banyak mengkonsumsi protein maka bisa menyebabkan berat badan meningkat. Dalam 1 gram protein mengandung sekitar 4 kalori yang berarti bahwa jumlah kalori akan meningkat ketika konsumsi protein juga menjadi lebih tinggi. Karena itu perlu membatasi jumlah protein harian agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
