Kelebihan berat badan dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan seseorang. Selain menurunkan fungsi tubuh, berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Orang Jepang dikenal dengan pola hidup sehat dan menerapkan berbagai cara alami untuk menurunkan berat badan dan membantu meluruhkan lemak. Berikut ini adalah 8 cara menurunkan berat badan ala orang Jepang yang bisa menjadi pilihan untuk mengurangi lemak tubuh.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Hopkins Medicine, penurunan berat badan hingga mencapai berat badan ideal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah penurunan kadar kolesterol dan gula darah, serta menurunkan tekanan darah. Selain itu, penurunan berat badan juga dapat mengurangi stres pada tulang dan sendi serta mengurangi beban kerja jantung. Oleh karena itu, menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sangatlah penting untuk kesehatan.
Ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan gaya hidup. Beberapa orang mungkin memilih jalur yang ekstrim seperti operasi pemotongan lambung atau operasi bariatrik.
Menurut laporan dari India Today, penurunan berat badan adalah proses kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk dari segi pola makan, olahraga, dan gaya hidup. Meskipun demikian, ada beberapa prinsip umum dalam budaya Jepang yang diterapkan dalam upaya menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah 8 cara menurunkan berat badan ala orang Jepang yang terbukti ampuh dalam meluruhkan lemak dalam tubuh:
