Tampang.com | Air merupakan komponen vital bagi kesehatan tubuh. Kehadiran air dalam tubuh tidak hanya membantu proses metabolisme, tetapi juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ vital. Namun, banyak orang yang sering mengabaikan kebutuhan air harian mereka. Berikut adalah tujuh tanda tubuh yang menunjukkan Anda kurang minum air.
1. Rasa Haus yang Meningkat
Tanda tubuh pertama yang sering terlihat ketika Anda kurang minum air adalah meningkatnya rasa haus. Ketika tubuh kekurangan cairan, sinyal dari otak akan membuat Anda merasa haus sebagai cara untuk mendorong Anda minum lebih banyak air. Jika Anda sering merasa haus, ini bisa jadi tanda bahwa asupan air Anda tidak mencukupi.
2. Urine Berwarna Gelap
Urine yang berwarna gelap adalah salah satu indikator utama bahwa Anda kurang minum. Jika urine berwarna kuning pekat atau berwarna kecokelatan, ini menunjukkan bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi. Idealnya, urine yang sehat berwarna kuning muda sampai jernih. Perhatikan warna urine Anda sebagai tanda tubuh yang penting.
