3. Kelelahan dan Lemah
Kurang minum dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan cepat lelah. Air berperan penting dalam mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh sel dalam tubuh. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup cairan, energi tubuh akan menurun dan Anda akan merasa kurang bersemangat.
4. Sakit Kepala
Tanda tubuh lainnya yang sering terjadi akibat kurang minum air adalah sakit kepala. Dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat memicu sakit kepala maupun migrain. Jika Anda sering mengalami sakit kepala tanpa penyebab yang jelas, coba perhatikan asupan air Anda.
5. Kulit Kering dan Keriput
Kandungan air yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Ketika Anda kurang minum air, kulit bisa menjadi kering, bersisik, dan kehilangan elastisitasnya. Kulit yang kurang terhidrasi juga dapat mempercepat proses penuaan dan timbulnya keriput. Seperti halnya bagian lain dari tubuh, kulit juga membutuhkan air untuk tetap sehat.
6. Rasa Lapar yang Tidak Jelas
Sering kali, rasa lapar dan rasa haus bisa saling menipu. Jika tubuh Anda kurang minum air, Anda mungkin akan merasakan gejala lapar padahal sebenarnya yang Anda butuhkan adalah cairan. Mengonsumsi air dapat membantu menghilangkan rasa lapar yang tidak pada tempatnya. Jika Anda merasa lapar, coba minum air terlebih dahulu dan lihat apakah rasa lapar itu mereda.
