3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh. Praktik meditasi yang teratur telah terbukti dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Hal ini menunjukkan bahwa meditasi bukan hanya tentang kesehatan mental, namun juga memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan fisik.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat tersembunyi lain dari meditasi adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah. Dengan mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, meditasi dapat membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.
5. Mengurangi Sensitivitas Terhadap Nyeri
Meditasi telah terbukti efektif dalam mengurangi sensitivitas terhadap nyeri. Dengan mengalihkan perhatian dari sensasi nyeri dan mengembangkan kesadaran yang lebih dalam terhadap tubuh, meditasi membantu mengelola persepsi terhadap nyeri. Ini dapat memberikan bantuan bagi individu yang mengalami kondisi kronis seperti arthritis atau migrain.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
