Salah satu manfaat tersembunyi lain dari meditasi adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah. Dengan mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, meditasi dapat membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.
5. Mengurangi Sensitivitas Terhadap Nyeri
Meditasi telah terbukti efektif dalam mengurangi sensitivitas terhadap nyeri. Dengan mengalihkan perhatian dari sensasi nyeri dan mengembangkan kesadaran yang lebih dalam terhadap tubuh, meditasi membantu mengelola persepsi terhadap nyeri. Ini dapat memberikan bantuan bagi individu yang mengalami kondisi kronis seperti arthritis atau migrain.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
