Kesehatan adalah aset yang sangat berharga, tetapi sering kali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari kita dapat merusak kesehatan. Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang terjebak dalam rutinitas yang tampaknya biasa, namun berdampak negatif pada kondisi fisik dan mental mereka. Berikut adalah tujuh kebiasaan yang dapat merusak kesehatan tanpa disadari.
Pertama, kebiasaan duduk terlalu lama. Dalam era digital, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, baik untuk bekerja maupun bersantai. Posisi duduk yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri punggung, leher, serta meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Sangat penting untuk memberi jeda pada tubuh kita dengan berdiri dan bergerak setidaknya setiap satu jam.
Kedua, kurangnya aktivitas fisik. Banyak orang yang lebih memilih untuk menggunakan kendaraan daripada berjalan kaki, bahkan untuk jarak yang pendek. Gaya hidup sedentari ini dapat memperburuk kesehatan jantung dan meningkatkan kemungkinan kelebihan berat badan. Aktivitas fisik yang rutin sangat diperlukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, seperti berjalan kaki, berlari, atau berolahraga di gym.
