Keenam, stres yang berkepanjangan. Mudah untuk terjebak dalam rutinitas yang menyebabkan stres, mulai dari pekerjaan hingga urusan rumah tangga. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental, menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan tidur, dan masalah sistem pencernaan. Memiliki strategi untuk mengatasi stres, seperti meditasi atau hobi, dapat membantu menjaga kesehatan.
Ketujuh, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Meskipun lebih umum, kebiasaan ini sangat merusak kesehatan. Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti kanker paru-paru, sementara alkohol dalam jumlah berlebih dapat merusak hati dan sistem saraf. Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan.
Memahami dan mengenali kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan adalah langkah awal menuju gaya hidup yang lebih sehat. Dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan ini, kita bisa mulai melakukan perubahan kecil yang berdampak besar pada kesehatan dalam jangka panjang.
