Sejumlah penyakit seperti flu, batuk, demam, hingga masalah radang tenggorokan mengancam kesehatan masyarakat. Menurut Pakar Kesehatan Nate Favini, MD menyatakan bahwa sakit tenggorokan umumnya disebabkan oleh virus."Respons kekebalan Anda terhadap virus menyebabkan lapisan tenggorokan meradang, sehingga menyebabkan rasa sakit," kata Nate seperti dikutip dari Women Health, Selasa (6/8/2024).
Untuk itu, penderita radang tenggorokan disarankan untuk mengurangi makanan manis, minyak, dan juga dingin. Sebaiknya konsumsi makanan bernutrisi seperti sayur dan buah. Lantas, apa saja deretan makanan yang boleh dikonsumsi bagi penderita Radang tenggorokan? Berikut rangkumannya.
1. Sup hangat untuk Tenangkan Tenggorokan
Sup hangat merupakan makanan yang cocok dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Konsumsi sup hangat dapat membuat tenggorokan menjadi lebih menenangkan. Jangan lupa untuk tambahkan sayur dan juga ayam agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Sup hangat tidak hanya memberikan rasa hangat pada tenggorokan, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.
2. Kentang Tumbuk sebagai Makanan Lunak
Terkadang saat sakit tenggorokan seseorang menginginkan makanan yang lembut. Kamu bisa konsumsi mashed potato atau kentang tumbuk. Kamu juga bisa langsung memasak dengan kulit kentangnya. Karena kulit kentang mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan, yang membantu mempercepat pemulihan. Kentang tumbuk juga membantu menyediakan energi dengan mudah tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada tenggorokan yang sedang meradang.
