Tampang

Tips Olahraga Peninggi Badan Sebelum Tidur dan Bisa Dilakukan di Rumah

7 Apr 2024 06:39 wib. 622
0 0
Olahraga Dirumah
Sumber foto: pinterest.com

Agar tubuh tetap sehat dan proporsional, penting untuk merawat kesehatan tulang dan otot. Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot, serta membantu dalam proses pertumbuhan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Namun, bagi sebagian orang, ketinggian juga menjadi faktor penting yang ingin mereka pertahankan atau tingkatkan. Oleh karena itu, di bawah ini adalah beberapa tips olahraga peninggi badan yang bisa dilakukan sebelum tidur di rumah.

1. Stretching Berdiri

Mulailah dengan berdiri tegak, kemudian angkat tangan ke atas dengan kedua tangan saling berpegangan. Tarik tangan ke atas sejauh mungkin untuk meregangkan tulang belakang dan tulang punggung. Tahan posisi ini selama 15-30 detik, kemudian lepaskan dan ulangi sebanyak 5-10 kali.

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Mengatasi Toxicity di Komunitas Game Online
0 Suka, 0 Komentar, 23 Jul 2024

POLLING

Apakah Indonesia Menuju Indonesia Emas atau Cemas? Dengan program pendidikan rakyat seperti sekarang.