Agar tubuh tetap sehat dan proporsional, penting untuk merawat kesehatan tulang dan otot. Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot, serta membantu dalam proses pertumbuhan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Namun, bagi sebagian orang, ketinggian juga menjadi faktor penting yang ingin mereka pertahankan atau tingkatkan. Oleh karena itu, di bawah ini adalah beberapa tips olahraga peninggi badan yang bisa dilakukan sebelum tidur di rumah.
1. Stretching Berdiri
Mulailah dengan berdiri tegak, kemudian angkat tangan ke atas dengan kedua tangan saling berpegangan. Tarik tangan ke atas sejauh mungkin untuk meregangkan tulang belakang dan tulang punggung. Tahan posisi ini selama 15-30 detik, kemudian lepaskan dan ulangi sebanyak 5-10 kali.
2. Skipping
