4. Makanan Tinggi Serat
Meskipun makanan tinggi serat baik untuk kesehatan, peningkatan asupan serat secara tiba-tiba bisa memicu kram perut atau memperburuknya. Maka, perlu dilakukan peningkatan asupan serat secara bertahap untuk mencegah kram perut.
5. Makanan dan Minuman Berkafein
Kafein dapat membuat otot menegang dan memicu kram perut. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang dapat memicu dehidrasi selama puasa. Oleh karena itu, konsumsi kafein seperti cokelat, soda, kopi, teh, dan minuman berenergi sebaiknya dibatasi.
