Kafein dapat membuat otot menegang dan memicu kram perut. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang dapat memicu dehidrasi selama puasa. Oleh karena itu, konsumsi kafein seperti cokelat, soda, kopi, teh, dan minuman berenergi sebaiknya dibatasi.
6. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garam dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memicu kram perut. Kandungan garam yang tinggi juga bisa menyebabkan kembung. Saat berpuasa, penting untuk memperhatikan gulangan garam yang ditambahkan dalam makanan, baik yang disajikan di rumah maupun makanan kemasan.
