Kurangi pencahayaan kamar tidur
Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.
Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.
- Hindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.
