Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh. Selain itu, ikan juga dikenal sebagai makanan rendah lemak dan kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Tidak hanya itu, beberapa jenis ikan juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Untuk memaksimalkan manfaatnya, berikut adalah 7 jenis ikan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh serta kesehatan keluarga Indonesia.
1. Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan protein, omega-3, dan asam lemak sehat. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam salmon dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta menjaga kesehatan jantung.
2. Tuna
Tuna adalah sumber protein tinggi yang rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi ketika sedang menjalani program penurunan berat badan. Selain itu, tuna juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
