Tampang.com | Penyakit jantung kini menjadi salah satu ancaman kesehatan paling mematikan di dunia modern. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), penyakit ini menempati posisi sebagai pembunuh utama di Amerika Serikat. Pada tahun 2022 saja, satu dari lima kematian di negara tersebut disebabkan oleh penyakit jantung.
Bagi Anda yang memulai tahun dengan resolusi hidup sehat, seperti menurunkan berat badan, berolahraga, atau makan makanan bergizi, langkah ini patut diapresiasi. Resolusi tersebut, jika dilakukan secara konsisten, dapat menjadi tameng utama melawan risiko penyakit jantung.
Kebiasaan Sederhana yang Berdampak Besar
Dr. Kyla Lara-Breitinger, seorang ahli jantung dari Mayo Clinic, Minnesota, AS, menyebutkan bahwa langkah-langkah sederhana seperti menghindari rokok, menjaga pola makan, dan aktif secara fisik sangat efektif dalam mencegah penyakit jantung. Meskipun penyakit ini sering muncul pada usia lanjut, kebiasaan buruk di masa muda, seperti merokok dan gaya hidup tidak aktif, dapat menjadi dasar berkembangnya masalah jantung di kemudian hari.
Sementara itu, Dr. Sadiya Khan dari Northwestern University menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin. Memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah adalah cara efektif untuk mengetahui risiko penyakit jantung sejak dini.
Lima Langkah Efektif Melawan Penyakit Jantung
